Foram horas e horas de estudo, de preparo e dedicação. Dado o primeiro passo mais importante,que é a escolha de uma profissão, agora chega a hora de prestar o tão temido vestibular. Focalizar a atenção nas provas, driblar a ansiedade, lidar com a expectativa dos pais e amigos e relembrar os conteúdos aprendidos acaba gerando um grande cansaço físico e mental. Mas o que fazer para passar por esse período sem “arrancar” os cabelos ou brigar com todos a sua volta?
Infelizmente não existe uma fórmula mágica que garanta o sucesso nessa prova ou que possibilite enfrentá-la de forma absolutamente calma e segura. Como toda situação em que devemos provar nossos conhecimentos e ansiar por resultados positivos e importantes, a ansiedade, a insegurança e o estresse podem estar presentes, em maior ou menor grau. Entretanto, para que esses fatores não comprometam a produtividade ou resultem em frustração ou cansaço excessivos, é importante prestar atenção em alguns pontos:

• A Ansiedade:
Ao tirar uma nota baixa, tememos por não passar de ano. Ao ficarmos de recuperação, sofremos o desconforto de estar atrasados em relação à turma. No vestibular, somos também vítimas da ansiedade.
Preocupações como essas podem nos ocorrer a qualquer hora e em qualquer situação. Aparentemente elas não passam de momentâneas, de uma forma ou de outra acabamos resolvendo. Mas o esforço que fazemos para eliminá-las, por menor que seja, vai contribuir para aumentar nossa ansiedade.
É verdade que algumas pessoas "sofrem" menos com esses problemas e até com outros mais graves. Mas, de uma forma ou de outra, seu equilíbrio emocional também é afetado pelas mesmas preocupações, ainda que com menor intensidade.
Todos nós começamos a sentir os mais diversos tipos de ansiedade desde a infância. Nesse "aprendizado", o ambiente em que vivemos e as atitudes de nossos pais frente a determinadas situações exercem influência decisiva. E independente desses fatores, cada vez que um jovem não consegue realizar um desejo mais intenso, como passar no vestibular, sente ansiedade.
Atividades recreativas, seja qual for, propiciam um relaxamento muito grande. Por isso, ela é a mais indicada e freqüentemente usada para combater a ansiedade.
Quando a ansiedade persiste, surgem ainda tensão e inquietação; o sono e o apetite podem ser profundamente afetados. Essa obsessão pelo sofrimento pode deprimi-lo a ponto de prejudicar sua iniciativa e capacidade de concentração. O cansaço e a confusão mental às vezes levam a um tipo bastante comum de fuga: o jovem passa a sentir "complexo de inferioridade".
O lazer é a melhor arma contra a ansiedade. E um ótimo remédio para combater a ansiedade é a prática de esportes não competitivos que divertem e possibilitam maior contato com a natureza. Divirta-se!

• A Família
Calma! O nervosismo dos mais velhos atrapalha. Quem tem filho ou irmão fazendo vestibular já sabe. Todos acabam se envolvendo na prova. Pai e mãe, parece que eles é que são os candidatos a uma vaga na faculdade.  Aumenta a tensão, o medo, a expectativa, como se a cobrança que o vestibulando faz dele mesmo já não fosse suficiente para tornar sua vida um tormento. Abaixo, alguns conselhos que ajudarão os pais, irmãos, parentes e amigos a não aumentar a ansiedade dos candidatos:

Nada de marcação – Os pais tendem a liberar sua ansiedade por meio de censura ou cobrança. De nada adianta ficar martelando que o rapaz ou a moça deveria estudar mais. O interesse pelos estudos é uma coisa complexa que se desenvolve a partir de muitos fatores, entre os quais o próprio exemplo dos pais, o ambiente na escola, as pressões exercidas pelo grupo social, o temperamento e a ambição de cada um. É um equívoco imaginar que alguém possa transformar-se em um aluno esforçado só porque papai e mamãe, tomados por súbita ansiedade, começam a agir como sargento. Evite perguntar a todo momento se o jovem está comendo bem, se está dormindo o bastante. Pode parecer demonstração de afeto, mas só enerva.

 Não se meta a professor - Não há nada mais irritante para um candidato do que ficar sendo submetido a testes fora de hora. Os pais devem evitar fazer a checagem diária do conhecimento dos filhos. Também é contraproducente tentar ensinar na última hora aquilo que o filho não conseguiu ou não quis aprender em meses de preparação para o vestibular. É mais útil tornar o ambiente doméstico um lugar acolhedor. O momento é de proteção.

Mude de assunto - Se todos na família estão envolvidos com os exames, é natural que esse seja o assunto dominante em casa. Nem poderia ser diferente. Mas tenha a sensibilidade de falar sobre outros assuntos de interesse de seu filho ou filha.

Leve-o para passear - Uma boa idéia é surpreender o filho candidato com um convite para jantar fora ou ir ao cinema. É uma forma de mostrar que ele tem aliados dentro de casa.

Não se faça de vítima - Muitos pais não resistem e dão um jeito de lembrar que se sacrificaram financeiramente para dar boa escola ao filho e, agora, esperam a retribuição de seu esforço com a vitória no vestibular. Alguns adolescentes entram em pânico. A exigência nesse sentido é um fardo a mais para o jovem.

Não chantageie seu filho - O velho discurso do "se você entrar na faculdade ganha um carro ou uma viagem para o exterior" é dos mais catastróficos. O que deveria servir de incentivo se transforma em fonte inesgotável de nervosismo.

Respeite os limites de seu filho - Quando o candidato é reprovado, isso já é punição suficiente. Não aumente o martírio do seu filho com bobagens do tipo "Eu não falei?" Nenhuma reação negativa de sua parte mudará o passado, mas pode ser determinante para o futuro. Tente analisar com ele o que houve de errado.
O vestibular realmente é um grande desafio. Ter medo de esquecer a matéria na hora da prova, ficar ansioso com o vestibular é normal, mas essa ansiedade em excesso poderá atrapalhar seus estudos e seu desempenho na hora da prova.
Então, vamos dar algumas dicas que possam auxiliá-lo(a) a se preparar melhor para o vestibular e a combater ou até evitar a ansiedade, pelo menos parcialmente.

ANTES DO VESTIBULAR

1. Local de estudo: Ache em local tranqüilo, arejado e iluminado, evitando distrações.
2. Programe-se: Procure estipular um horário de estudos e defina quais matérias irá estudar nesse tempo. Não esqueça das pausas para relaxar o corpo e a mente.
3. Cuide-se: Não adianta nada varar madrugadas ou deixar de comer para estudar. Durma o suficiente, alimente-se adequadamente e pratique esportes, pois relaxam o sistema nervoso central e aumentam a capacidade de concentração.
4. Atualize-se: Leia jornais e revistas para se manter atualizado, pois diariamente acontecem muitas coisas que podem ser temas de vestibular.
5. Não decore, aprenda: Se preocupe em aprender a matéria, pois a tendência dos vestibulares é privilegiar o raciocínio, não a capacidade de memorização.
6. Quando for divulgado o local da prova, vá conhecê-lo: Verifique o trajeto, o tempo gasto, as linhas de ônibus ou locais de estacionamento. Já pensou, se preparar o ano todo e perder a prova?
7. Organize-se: Não deixe tudo para a última hora, procure deixar todo o material que vai ser utilizado na prova (lápis, canetas, borrachas e documentos) pronto um dia antes à prova.

NOS DIAS DO VESTIBULAR

 Afaste o mau humor e evite discussões.
 Procure realizar atividades de lazer e descansar. Faça uma refeição leve e tenha uma boa noite de sono.
 Afaste-se de livros e apostilas. Mas, se estudar dedique-se às revisões de véspera dos pontos que aprendeu ao longo do ano até uma certa hora do dia anterior, depois dedique um tempinho para um bom relaxamento. Não tente aprender um conteúdo novo, a menos que ache ter condições de fazê-lo agora. Não estude antes da prova.

 Não use medicamentos fortes. Se tiver que fazer uso de medicamentos, tome somente aquele que seu organismo já está acostumado.
 Antes de ir para a prova alimente-se de forma apropriada, com comidas leves e nutritivas. Caso a prova for após o almoço, alimente-se mais cedo, pois no período de digestão você poderá ficar com sono ou não render 100%.
 Vista uma roupa leve e confortável.
 Leve água para a prova.
 Diga para você mesmo que tudo o que estava ao seu alcance, procurou fazer nas etapas anteriores. Confie em sua capacidade e boa prova.

NA HORA DA PROVA

 Ao entrar na sala, respire fundo e desligue-se uns minutos da situação de prova. Não deixe que a ansiedade dos candidatos o contagie.
 Olhe para todo o ano de dedicação aos estudos e lembre-se que o que você tinha para estudar, estudou. Agora, é importante ficar tranqüilo.
 Ao receber a prova, leia as questões com calma e atenção.
 Comece a prova pelas matérias que você mais domina.
 Se alguma questão for difícil para você, não se assuste, pense que ela será difícil para a maioria dos candidatos. Procure responder as questões que você sabe primeiro, pois assim ganhará tempo e confiança para resolver o resto da prova.
 Leia com atenção o enunciado das questões, e só inicie a resposta após certificar-se de que compreendeu o que a questão está pedindo.
 Não fique muito tempo em uma única questão.
 Confira todas as questões antes de entregar a prova.
 Se estiver nervoso e/ou tenso, respire fundo.

ESTAMOS TORCENDO POR VOCÊ!

COLÉGIO CPI